Роль инсулина в организме

Инсулин самый популярный гормон. Популярность гормон приобрел из-за набирающих частоту заболеваний диабета и проблем с лишним весом.
По данным всемирной организации здравоохранения за последние 15 лет число людей больных сахарным диабетом увеличилось в двое, примерно такая же ситуация с ожирением. Причиной повышения заболеваний связанно с пищевым изобилием в большинстве стран, добавлением практически во все продукты сахара и крахмала, продвижению мучных продуктов, фаст-фуда и другими быстрыми углеводами.
Инсулин на прямую участвует в энергетических обменах клетки. Он вырабатывается при поступлении питательных веществ разжижая мембраны клеток, тем самым способствуя проникновению в клетку первых.
Каждый раз в ответ на потребление быстрых углеводов организм выбрасывает большое количество инсулина, чтобы также быстро нейтрализовать растущее повышение сахара в крови. Если потребление быстрых углеводов частое и постоянное в течении долгого времени, то в клетках развивается инсулиновая резистентность (не восприимчивость к инсулину, диабет 2-го типа). Из-за этого организм вынужден вырабатывать ещё больше и больше инсулина, чтобы нейтрализовать сахар, все в какой-то момент гормональная система изнашивается и организм уже не в состоянии вырабатывать инсулин совсем (диабет 1-го типа).
Помимо диабета быстрые углеводы способствуют накоплению жировых отложений. Если в мышечных клетках достаточно гликогена (вы принимаете углеводы не после тренировки), то такое больше количество глюкозы поступившей в кровь некуда расходовать, кроме как оставить про запас.
Дополнительно проблема отягощается инсулинового зависимостью. Так как инсулина вырабатывается больше чем необходимо для усвоения поступивших углеводов. И уровень сахара в крови падает ниже допустимого уровня (гипогликемия), организм требует снова принять пищу и если это быстрые углеводы, то порочный круг длится бесконечно.
Наш организм попросту не приспособлен к такой пище. Сахара нет в природе в чистом виде. Человек не питался сладостями в древности и организм проросту не успел перестроиться под потребление текущих продуктов.
Как же бороться с инсулиновой зависимостью?
Ответ простой это разрывать порочный (инсулиновый) круг и не потреблять быстрые углеводы в течении месяца (возможны небольшие приемы сладкого, читмилы 1-2 раза в неделю). Возможны практики с периодическим голоданием. Данные методы повышают восприимчивость клеток инсулину, гормональный баланс организма выравнивается.

Роль инсулина в организме: 3 комментария

  1. Без инсулина на самом деле никуда. У нас сахарный диабет передается по наследству и все кто его получает – страдает от лишнего веса. Тогда сразу идем к диетологу и разрабатываем специальную диету.

  2. Я как то пришла к диетологу и она мне назначила неправильную диету, в результате чего стал падать сахар и ухудшаться самочувствие. В итоге чуть не заработала диабет, потому что инсулин перестал нормально вырабатываться.

    1. Добрый день Ирина, спасибо за ваш комментарий. Проблема заключается в том, что нельзя назначать диету, нужно постепенно изменять ваше питание. При резком переходе на пониженную калорийность организм сразу же начнет замедлять метаболизм, вы начнете чувствовать себя вяло, депрессивно. На личных консультациях мы как раз учим людей самостоятельно следить за питанием, помогаем его корректировать, а не просто назначаем диету.
      Касаемо диабета, пониженная калорийность не страшна, наоборот голодание полезно для профилактики диабета. Опасно, только если человек резко наедается после диеты или голодания. При падении сахара клетки как раз становятся более восприимчивы к инсулину и его нужно меньше для подавления сахара. Поджелудочная не перегружается, вероятность диабета уменьшается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *