Консультация диетолога

Уважаемые клиенты! В настоящий момент я консультирую по skype или по электронной почте.

Первое, что нам с вами нужно сделать – это понять как вы питаетесь (что, в каких объемах и в какое время), как проходит ваш день (базовая и спортивная активность), ваш опыт в спорте и диетах.
Второе – нужно разработать индивидуальную физическую нагрузку для поддержания мышц и стимулирования метаболизма.
Далее – будем работать с питанием. Заменять вредные и калорийные продукты на более полезные, исходя из ваших вкусовых предпочтений. Работать с частотой, временем приема пищи и её количеством.
Но самое главное – научить вас мотивировать себя на достижение результата, снизить психологический стресс от ограничения в питании. Люди не худеют не потому, что диета не работает, а потому, что не могут ей следовать!

Сколько длится приём?
До 50 минут. Если Вы опоздали, приём займёт столько времени, сколько осталось. То есть я буду ждать вас весь запланированный час, но сдвинуть ваше время не смогу.
Пример: если мы договорились на 18:00, а Вы пришли в 18:10, значит, у Вас осталось 40 минут.

Можно ли отменить или перенести приём?
Если по каким-либо причинам вы не можете прийти на приём, пожалуйста, предупредите меня не позднее, чем за 24 часа до его начала. В этом случае, скорее всего, мы сможем передоговориться на другое время.
Если вы не пришли и не предупредили меня (или предупредили менее, чем за 24 часа) – это считается как неявка, поэтому я не верну вам деньги.

Сколько времени займёт диета?
Все зависит от вашего текущего состояния и от нужного вам результата. Но кому нужен временный результат? Моя задача помочь удерживать нужный процент жира в организме постоянно, научить принципами питания, которые останутся с вами на всю жизнь. И не нужно думать, что вы будете ущемлять себя в питании постоянно, мы сформируем комфортный для вас режим питания, и периодически вы будете позволять то что любите, это даже пойдет на пользу снижения веса.

Вы точно сможете мне помочь?
Да, смогу. При снижении калорийности организм в любом случае снижает вес. Он кончено будет сопротивляться, замедлять метаболизм, пытаться жечь мышцы вместо жира и т.д. Но я точно знаю, как его обмануть.