Уважаемые клиенты! В настоящий момент я консультирую по skype или по электронной почте.

Многие люди, решив заниматься улучшением своего тела, не получают желаемого результата и перестают упражняться. В корне неверное поведение. Следует продолжать занятия, но по четкому руководству от профессионального тренера.

В чем «соль» индивидуальной тренировочной программы

Ни одна программа не может обеспечить 100 %-ный результат за неделю. Да и за месяц колоссальных успехов добиться не получится. Построение идеального тела – это работа, в которой результат зависит сразу от нескольких факторов.

Грамотное составление тренировочной программы помимо индивидуального плана занятий обязательно включает рекомендации по питанию и восстановлению. Эти составляющие неразделимы. Добиться желаемого, правильно делая упражнения, но совершенно не соблюдая режим питания, невозможно!

Успех программы во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. При ее составлении специалист всегда учитывает следующие параметры:

  • возраст;
  • рост и вес;
  • спортивный опыт;
  • физические возможности и противопоказания по состоянию здоровья;
  • доступный спортивный инвентарь.

С этими данными для тренера человек становится «открытой книгой», в которую он может вносить свои квалифицированные коррективы. Итогом взаимодействия становится достижение поставленной цели – похудение, набор массы, работа с рельефом тела и т. д.

Ну, составил, а дальше что?

Когда тренировочная программа и режим питания разработаны, начинается самый интересный этап – реализация. И этот отрезок пути в направлении к своей цели человек не будет преодолевать в одиночестве. Специалист, разработавши программу, осуществляет комплексную поддержку и начинает вносить коррективы.

Поддержка будет заключаться в том, что специалист вместе с подопечным отрабатывает технику упражнений, уменьшает или увеличивает физическую нагрузку. Важно понять, как человеческий организм среагирует на программу, и вовремя отшлифовать ее для достижения максимального эффекта. Если какое-то упражнение «не идет» или просто стабильно не получается, тренер всегда сможет предложить достойную ему альтернативу.

Как опытный диетолог, специалист уделит должное внимание режиму питания своего подопечного. Пропорции белков, жиров и углеводов в меню не просто можно, а нужно постоянно корректировать. По мере тренировок энергетические потребности организма меняются, и этот момент нельзя упускать из вида. Дойдет черед и до пищевых добавок. Организму они никакого вреда не нанесут, а только прибавят сил для полноценной работы в спортзале. Ни один грамотный тренер не будет использовать в своей практике стероиды. Зачем? Неукоснительное следование индивидуальной тренировочной программе, режиму питания – вот гарантия идеального результата в работе над своим телом!

(не работаю с стероидами и другими запрещенными препаратами).